孕妇可以坐火车吗？

目前中国铁道部还没有针对孕妇坐火车的特殊限制，但还是建议在坐火车旅行前先咨询一下医生，以便确认怀孕状况是否合适以及其他相关的注意事项。事实上，孕期任何形式的旅行都需要这样做。

●孕妇坐火车注意事项

1.外出时间应尽量选择在十月孕程中最稳妥的中期，即便是孕4~7个月时，也不适合长途外出。

2.尽量避免处在拥挤的人群中。

3.准妈妈乘火车出行必须要有人陪同，有什么状况才随时有人协助。此外，比较重的行李或物品，也可以交给陪同的先生或朋友来提。

4.出行应选择吸汗、透气、宽松的衣裤，还有一双舒适好走的旅游鞋，最好不要穿新鞋出门，以防新鞋不合脚。

5.准妈妈的衣服一般比较肥大，上车时要注意不要让车门夹住衣物，也注意不要让同车的乘客踩到，让人既尴尬又着急。

6.除了携带平时准备的旅行用品外，可以带上杂志、MP3，用以缓解烦闷，保持平静心态。

●适合孕妇坐火车吃的水果

1.柿子——妊娠高血压的克星

对于各位准妈妈来说，在火车中吃柿子是个不错的选择。柿子有很多功效，止咳化痰，清热润肺，除此之外还可以有效预防妊娠高血压，非常适合准妈妈们食用。

2.香蕉——可以治疗孕期牙痛

孕妇坐火车吃什么水果好呢？推荐第2种水果香蕉。孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

3.苹果——预防宝宝哮喘

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。

另外，孕妇坐火车还应注意尽量选择卧铺、避开节假日高峰时段、避开吸烟区、注意稍微走动走动。

火车上时间比较长，食物也比较少，因此了解孕妇坐火车吃什么水果好，就可以自带上适合自己吃的水果，为自己补充营养，避免吃一些不适合自己的食物影响健康。

●不适合长途旅游的孕妇

有以下生产危险因子者不适合出国旅游：

1.曾经流产；

2.子宫颈松弛；

3.曾经子宫外孕；

4.曾经早产或提早破水；

5.曾经或目前有胎盘异常；

6.曾经在怀孕期间发生妊娠毒血症、高血压或糖尿病；

7.曾经有不孕症；

8.35岁以上或是15岁以下初次怀孕；

9.心脏衰竭或心脏瓣膜疾病；

10.曾经有血管栓塞疾病；

11.这次怀孕有先兆性流产或阴道出血；

12.这次怀孕有多胞胎；

13.严重贫血；

14.慢性器官功能异常，需要经常就医。