妊娠期维生素D缺乏知多少

维生素D是人体必需的一种脂溶性维生素。主要生理功能是调节体内钙、磷代谢，维持血浆钙、 磷水平，从而维持骨骼的正常生长与发育。

维生素D可以促进肠道粘膜对钙、磷的吸收，强键骨骼，增加肌肉控制力和神经肌肉协调性，同时兼具促进皮肤生长与分化、调节免疫等作用。维生素D缺乏是造成母婴不良结局的原因之一。

●妊娠期维生素D缺乏对孕妈妈和宝宝有哪些危害呢？

孕妇维生素D低对胎儿是有影响的，这种情况会影响到胎儿骨骼发育，而且还会使胎儿的免疫力降低，在出生后还会增加患佝偻病的风险，所以怀孕期间若是缺乏维生素D，需要及时补充，多吃点猕猴桃、草莓。通常情况来说，维生素D缺乏并不会导致孕妇出现流产。流产这种现象一般是因为患者体内染色体存在异常又或是孕妇有严重的感染等因素有关。若孕妇在怀孕期间出现了先兆流产，那么需要注意保胎治疗。

妊娠期间，孕妇对于无机盐中的钙、镁需求量相应增加。孕妇缺乏维生素D往往导致钙的吸收降低，出现孕妇腿抽筋，胎儿在子宫内也会出现生长受限，骨骼钙化延迟等。所以妊娠期间，孕妇不但要补钙，同时要多晒太阳，补充维生素D促进钙的吸收。对于维生素D缺乏的孕妇可以口服鱼肝油，或者维生素D3。此外，由于维生素D3能够调节胎盘的发育与功能，因此孕妇保持充足的维生素D3含量，能够预防流产或者早产。

另外妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、感染细菌性阴道炎、产后焦虑、产后抑郁、肌肉乏力、心血管疾病等，也和孕期维生素 D 缺乏有关。通过补充维生素D，成为改善母体健康、保证孕期安全的有效途径。

●维生素D缺乏的原因有哪些?

光照不足导致皮肤合成不足，尤其是长期不出门的孕妇；维生素D吸收不良；某些药物影响。

●如何预防孕期维生素D缺乏？

1.晒太阳、孕妇在孕期应适当进行户外活动，多接触日光照射。

2.吃富含维生素 D 的食物：如干香菇、鱼肝油、蛋黄、动物肝脏、牛奶、菠菜等。

3.使用维生素 D 制剂，要注意在医生指导下服用，不要过

量服用，否则可能中毒，出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛、食欲下降等症状。

4.孕妇在孕期保持一定运动量，不仅能增强机体抵抗力，也有助于维生素D的吸收。

维生素 D 具有多种生理功能，但调查发现不少孕妇存在维生素D 缺乏或不足现象。孕妈妈要重视妊娠期维生素 D 缺乏对母婴带来的危害和影响，希望为孕妈群体提供一些帮助，以保护母婴健康。