导语：上周末是大暑节气，这两天我们确实感受到了潮湿、闷热的暑气。市民王阿姨说，这几天根本不能出门，一动就是一身汗，一天冲三个澡都不舒服，更别说吃东西了，一点胃口都没有。天儿热大家往往选择吃一些简单的或冰凉的食物来去暑，其实这样的选择并不健康。下面小编为您推荐一些适合伏天里吃的食物。
第一菜：黄瓜
推荐理由：夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
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