我国自古以来流传的“春捂秋冻，不生杂病”的谚语，符合秋天“薄衣御寒”的养生之道。秋季是连接冬夏的过渡季节，适度的“冻”一下，有利于早日适应冬季的干冷天气。但对“秋冻”要有正确的理解，尤其老年人“秋冻”更要注意，有心脑血管疾病的老人则不宜秋冻，受寒冷刺激后，会使原本就有病变的心脏缺血、缺氧更加严重，从而导致心肌梗塞的发生。由于寒冷刺激，会导致交感神经兴奋，继而引起全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力增大，血压升高，易引发中风。此外，患有风湿性关节炎或类风湿性关节炎的老人，在秋季易感受风寒湿邪，常会出现腿部胀痛、沉重感，或伴有肿胀、行走不便等症状。患有糖尿病的老人，受到秋凉刺激后，常并发血管神经病变，表现为手足麻木、疼痛等，严重者可表现为坏疽，不宜秋冻。因此，老年人要重视和了解天气情况，及时收听气象预报，以便能随时增减衣物，进行力所能及的体育锻炼。
石家庄市第三医院心内一科主任王立君提醒老年人在秋季应注意以下几点：
1、食疗进补莫要自作主张
秋季是一个进补的时节，老年人一定要根据自己身体的具体情况进补、食疗。在保健方面一定要与专业医生多沟通，不要自作主张，更不能盲目跟风进补。有些子女买各种补品送给自己父母，其实很多补品，尤其是中药补品非常讲究体质的寒热，而寒热本身又分不同的情况，服用前一定要弄清楚，否则会造成对身体的损伤，甚至引发疾病。
2、饮食起居莫要突然变化
注意饮食起居，要做到“起居有常，饮食有节，不妄作劳(指劳逸有度)，情绪平和”。老年人在换季时最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。不少老年人参加了一些旅游活动后，身体出现了诸多不适。这是因为旅游一方面让老年人感到疲劳，而且往往吃不好、睡不好。另一方面，旅游前后以及旅游期间的生活作息突然改变了，而老年人的适应能力比较差，因此旅游一趟回来后，不是血压高了，就是心脏感觉又不舒服了，只好去医院看医生。
3、心态平和莫要过喜过忧
老年人还要注意心态平和，不要过喜过忧，避免情绪的大起大落，保持心情舒畅。秋天天气干燥，老年人受燥邪影响，对外界不良刺激的抵抗力、耐受力下降，心境不宁，产生悲秋情绪。因此，悲秋是老年人对外界干扰所作出的一种不良反应。有人这样解释，秋天草木凋零，生机勃勃的世界即将进入死寂一般的冬眠状态，与一个人年老体弱、风烛残年相似，触景生情，人们因而伤感。老年人要多参加一些健身娱乐活动，与人多交流，保持心情开朗。（河北新闻网记者张苒 通讯员张亚丹）
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