河北新闻网讯（记者 张苒）昨天还是30度的艳阳天儿，今天就迎来了一场秋雨。石家庄近日来气温变化较大，不仅早晚温差达到了10度以上，而且随着一场秋雨的来临，最高气温也被拉了下来。据河北省气象台发布的天气预报，未来7日，最高气温都将在25度左右。
河北省人民医院呼吸内科韩晓雯介绍到，气温突降，老人、孩子等人群要谨提早防病。秋季感冒常伴有咳嗽、咽痛等症状，严重的甚至还会引发慢性气管炎、哮喘、肺炎等并发症。所以抵抗力较差的人群，特别是儿童，要特别注意。
1、早晚加件“挡风”的外套
孩子体质较弱、抵抗力较差，所以在早晚出门时一定要带一件外套。尤其是骑电动车接送孩子的家长，要给孩子穿挡风的外套，防止孩子呼吸道受到冷风的刺激。另外，韩主任提醒，“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
2、白天开窗三次，晚上睡觉关窗
秋季气温降低，很多朋友便紧关窗门，其实这样也是不正确的。医生提醒每天最好开窗透气，以三次为宜，分别在早午晚。这样既能通风换气，又能抑制病菌的滋生。如果家中已经有感冒病人，那么开窗通风就更加不可缺少。不过在晚上最好关上窗户睡觉，防止冷风侵袭引起咳嗽、哮喘等疾病的发作。
3、规律作息，均衡营养
很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴秋膘”。
【责任编辑：张苒】
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