核心提示:吃什么缓解压力?黑巧克力、脱脂牛奶、燕麦粥、核桃、鲑鱼、葵花籽、菠菜、蓝莓
众所周知,过大的压力会破坏我们的饮食习惯,然而健康的饮食习惯能帮助我们有节制有选择地饮食,更重要的是,它还能从整体上减轻我们的焦虑感。下面就是我们为你精挑细选的八大抗压美食,快来看看。
1. 黑巧克力
黑巧克力因富含类黄酮(甘菊茶是另一重要来源)和苯乙胺,具有放松心情的效用而被人广为称赞。
巧克力颜色越深,你能从中摄取的健康物质就越多,所以多吃些可可含量多于70%的巧克力棒吧。