6.演讲时
从心脏方面来讲,公众演讲如同不经常锻炼一样。极度紧张会升高血压、心率,以及肾上腺素水平,这些都会比演讲本身还令人担忧。
保护措施:为了对抗这些影响,可以在演讲前、坐飞机前,或者做任何会让你紧张的事之前试试β阻断剂。