河北新闻网讯(记者:高文)“冬天太冷了,我都不愿出门!”陶洁跟记者抱怨说。陶洁是石家庄一所高校的学生,现在放寒假在家。她跟记者说,本来在学校时候就懒得出去,因为今年太冷了。也就只有在上课时候出个宿舍,平时大家都在宿舍里面。
陶洁也知道冬天一直在家呆着对身体各项的机能不好,所以特意来咨询了记者。询问冬天出门的一些必备装备。
石家庄金刚医院中医科主任何宝宾介绍说,现在人们要不断增强体质,慢慢适应极冷极热的气候。阳虚体质(畏寒肢冷,懒于活动)者,年年受冻者,容易冻伤。冻伤部位,以暴露部位居多,如手.脚.耳,脸等。农村得冻疮者居多!
专家建议小陶:冬天一定要多出门活动。
在冬天,人们容易也喜欢蜗居在暖烘烘的房间里,因此很多人是过完冬天就会胖出不少,而且比其他季节更容易生病。这是人适应突然变冷环境的能力差导致的。
户外健身用鼻呼吸。冬天户外健身有冬天的特点。专家建议,首先要尽量用鼻呼吸,而不是夏天户外健身常用的口鼻呼吸方式。用鼻呼吸可以避免冷空气进入口腔,直接刺激咽喉和肺腔。
【责任编辑:高文】