春节过后话保健 节后排毒三招
如果在工作时出现焦虑、恐惧症状，要学会放松。可以通过听音乐、读书等休闲方式进行自我调节，有利于尽快进入工作状态。
节后三招排毒
排毒，似乎一直是女性心中的一个结。所谓“毒”，按照中医的说法也就是宿便在肠道内的残留。毒素留在人的体内，会带来便秘、腹胀、烦躁、失眠、脱发。经过春节长假的折腾后，排毒更要标本兼治，做个消“毒”美人。
排毒第一招：分清热秘还是虚秘。根据中医理论，白领的便秘主要分为两类：热秘和虚秘，虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引起的，需要润肠来通便；而气虚则是大肠传导无力，血虚则因津枯不能滋润大肠。药物治疗的同时，平时女性也要注意多喝水。如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水，对排便的通畅更是事半功倍。
排毒第二招：喝粥、快走，双管齐下。白领们成天坐着面对电脑，缺乏运动也影响肠道蠕动，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。所以，建议白领女性每天快走30分钟，最好天天做一套健身操。双休日也要多外出郊游、打球或游泳，这都是促进体内畅通的好方法。与此同时，可以通过食疗的方法来排毒，比如喝粥。
排毒第三招：每天早晚，自我按摩。压力大，影响人体的内分泌、免疫功能，对肠蠕动、排便都会有障碍。白领女性不妨尝试一下足部按摩或者针灸治疗。这里推荐一个白领自我按摩的方法，有助于排毒通便：在肚脐下用手掌顺时针按摩50下，之后再逆时针按摩50下，一天早晚各一次（最好用掌心按摩）。
【责任编辑：吴潇】
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