春到寒未消 防护须做好
河北新闻网讯（记者 吴潇）立春俗称“打春”，是一年中农历第一个节气，是新年伊始的标志，也就是说从这一天开始自然界就正式进入一年之始的春季。2月4日立春后，2013年的春天到来了。“春到寒未消，节到气未到”是这个时期的特点，虽然大自然已度过了凛冽的寒冬，悄然飘向温暖的春天，人体的阳气经过“收藏”，也开始逐渐“升发”，但是寒冷仍然是早春这个季节的主导气候。顺应天地阴阳之气，御寒、调阴、养阳、护气、健脾，是当前养生的主导。石家庄市第一医院中医科主任邢燕军说，这个时段，要注意做好“御寒”、“调阴”、“养阳”、“护气”、“健脾”。
御寒： 虽然立春是春天的开始，但是仍然处于数九寒冬，气候以寒冷为主，衣、食、住、行要时时注意保暖，不能过早减衣、过食生冷、冒凉涉寒、外出也要注意防寒。防止疾病发生。
调阴 ：冬季因防寒、保暖、健体，人们多处于温暖环境，喜进补品，使得身体津液相对匮乏，导致 虚热内存，在春季易虚火妄动，出现阴虚症状，如：咽干、舌燥、唇干，口渴、便秘等现象，是津液不足的表现，所以调阴在春季十分重要，宜多食一些养阴之品。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥、蜂蜜等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。
养阳： 春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，人体的阳气也开始由在体内的敛藏逐渐生发到体表，功能由相对的“静”转为积极地“动”，此时养生宜侧重于养阳，资助初生的阳气，使人体机能迅速适应自然界变化，保持“天人相应”，减少疾病发生。饮食上可多食用一些平补阳气的食品，如：荞麦、薏苡仁、豆浆、苹果、芝麻、核桃、百合、怀山药、红枣等。
护气： 即保肺，早春气候欲暖还寒，是呼吸道疾病的高发季节，扶护阳气，是保护人体呼吸道，增加机体抗病能力的重要措施，除了在饮食上，食用一些平补阳气的食品外，还要多吃具有祛痰、养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等。现在雾霾天气多发，对“肺”极为不利，可以选用一些清肺的茶饮，保肺祛病。
健脾: 春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，“春日宜省酸增甘，以养脾气。”而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，饮食宜清淡，甘味、易消化,应多食用蔬菜以及山野菜等。除谷类制品外，还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及时补充能量
清肺茶饮：
1、芦根30g、桔梗10g、甘草10。适用人群：口干、咽痒、干咳少痰。
2、芦根30g、杏仁10g、枇杷叶20g。适用人群：咽干，咳痰粘稠，便秘。
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