河北新闻网讯（记者韩霄）春季干燥多风，天气变化反复无常，人体较难保持新陈代谢的平衡与稳定，再加上平时进食习惯，极易上火导致牙疼和牙病。石家庄市疾控中心口腔所发布提醒：规律作息时间，多吃清淡食物，定期进行口腔清洁和保健，可有效抑制牙疼及牙病的发生。
阳春三月，万物生发。中医说，春季肝火最旺，凡是体肝火偏盛之人最容易出现虚火上炎的表现，因此春季确实容易上火，而通常头面部的火热症状又最多，所以才有了“春天容易上火牙痛”的说法。其实牙疼并没有季节性，很多人反映春天易牙疼是因为春季的气候特点是干燥多风，天气变化反复无常，人体较难保持新陈代谢的平衡与稳定，再加上平时进食辛辣食物较多，极易上火导致牙疼和牙病。
石家庄市疾控中心提醒，要预防牙疼、牙病，要定期进行牙齿清洁和检查，另外，要注意清淡饮食。
定期进行牙齿清洁和检查
一般建议每天刷牙早晚各一次，饭后漱口，正畸治疗患者每餐后均应刷牙以清除菌斑与滞留的食物残渣。如有需要，可以配合牙线和间隙刷来更好地清洁牙齿。
除了日常的口腔保健，还应该每年进行一到两次的口腔洁治（即洗牙）。从医学角度讲，造成牙龈出血有两方面原因，一是患者凝血机制低下，此类患者的症状还表现在身体磕碰后极易出现淤青，但此类情况只占到总量的不到百分之十。二是牙龈炎导致牙龈出血。引起牙龈炎的最重要原因是牙石过多，口腔卫生不良，最好的解决办法是洗牙。在欧美国家，人们每六到八个月就要洗一次牙，刷牙只能清洁牙齿上的食物残渣等软垢，牙石是刷不掉的。洗牙是为了清洁牙石，牙石是造成很多口腔疾病的关键因素。另外，在洗牙的同时，医生也可以对牙齿进行详细的检查。刷牙很重要，洗牙更重要。
清淡饮食
市疾控中心提醒，清淡饮食很重要。平时要多吃一些瓜果蔬菜，口味要清淡，推荐两种可以护牙的蔬菜。
芹菜：牙齿的清扫机芹菜中含有大量的粗纤维，国外科学研究发现，老人在咀嚼芹菜时，通过对牙面的机械性摩擦，擦去黏附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。
洋葱：牙齿细菌“杀手” 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。
最后，石家庄市疾控中心口腔病防治所提示，一年之计在于春，春季到来，有必要对牙齿做个全面“检修”，为牙齿开启新一年的健康之旅。
