牙齿也得内养！6种有益牙齿健康的食物

【环球网综合报道】据韩国kormedi网站10月25日报道，刷牙和使用牙线是保持牙齿健康的基本做法。摄入一些对牙齿健康有益的食物也不失为一个好办法。韩媒介绍了有益牙齿健康的6种食物。

1.牛奶

牛奶可以减少口腔内的酸性成分。它的效果比水和苹果汁更显著。

2.茶

绿茶和红茶中含有的多酚，可以预防龋齿和牙龈疾病。美国伊利诺伊大学研究组的研究结果显示，用红茶清洗牙齿，可以减少齿菌斑的产生。

3.奶酪

据一项调查结果显示，经常吃奶酪的孩子，口腔内酸性成分低。

4.葡萄干

葡萄干中含有的天然糖分可以阻止口腔中顽固细菌的滋生，也有清除齿菌斑、防止形成龋齿的功效。

5.富含维他命的食物

杏仁或绿色叶菜、肉类、鸡蛋、鱼等富含维他命的食物，可以加固牙齿。

6.无糖口香糖

饭后嚼无糖口香糖可以促进唾液分泌，清除口腔内细菌。

责任编辑：秦秋朵

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