【导语】近日，记者走访医院发现，寒流来袭，加上气候干燥，于是很多人的嗓子开始咳上了。那么，今天，记者就跟平安家园江辉厨师长学习一下，究竟吃什么，可以有效缓解咳嗽的症状。
用料：银耳、莲子、枸杞少许、百合、冰糖
做法：1，原料焯水，盛出备用
2，锅内放入水，开锅后加少许冰糖
3，锅内加少许淀粉
4，放入原材料稍加煮制即可
大家看是不是很简单的一款止咳粥啊？没有很复杂的原材料和煮制过程，在家几分钟就可以成功做好。大家不妨试一试吧。
石家庄市中医院专家提醒网友，冬季一般很容易引发气管支气管的不良反应，因此，饮食宜清淡，忌辛辣荤腥，而且要保持室内通风并坚持锻炼。
原料：银耳
原料：莲子、枸杞少许、百合
冰糖
原料焯水备用
锅内加少许淀粉
放入焯水后的原材料
镇咳银耳莲子粥
【责任编辑：吴潇】
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