总所周知，健康和天气的关系密不可分，比如说秋冬时期的天气有两个特点：干燥和寒冷。这种情况下人体会有一些不适，包括容易出现胃肠性感冒或胃肠疾病。比如大家都知道炎夏无病三分虚，人的胃口虽然恢复了，但是消化功能还没有跟上快速的季节的变化，所以这种情况下，一定要注意养胃，其实胃是喜暖的，所以在寒冷的季节应该做到几个方面，一个是我们三餐最好定时定量，再一点不要暴饮暴食，还一个一定像辛辣的、吸烟、酗酒这些不太科学的嗜好最好克服。下面告诉大家五个秋冬防病养生的小窍门：
秋冬防病养生的小窍门
一保暖，在日常饮食上最好吃一些热食，不要吃冷饮和冰镇食品。如果你是辛勤的上班族，三餐不规律，日常饮食冷一口热一口，那就很容易出现胃肠不舒服的症状，所以要特别注意吃暖食，像年轻的朋友不在乎是不行的。
二吃软，非常硬的食品尽管含有丰富的粗纤维，且粗纤维对人是有好处的，可以排毒，缓解便秘，但是对我们胃肠有一些问题的，特别中老年朋友像粗粮最好还是细作。
三吃淡，高油脂不仅带来心脑血管、高血压的疾病，同样对胃也有伤害。
四吃素，像炸油饼不仅使人的血脂升高，同样对人体胃肠道黏膜有刺激，特别对女孩子加速衰老，当然像碳水化合物，高温高油下也易致癌。
五吃鲜，尤其冬天有些人想省点事，做一顿菜吃两天这也不科学，因为这些蔬菜超过8个小时，就是一天它可能出现了硝酸盐，如果在这种空气的情况下变亚硝酸盐，吃到身体里经过消化新陈代谢变成亚硝酸盐也是致癌的，所以要吃鲜。
另外提醒爱美的女性，到了冬季要适当用一些补水的化妆品，在冬季包括现在的深秋季节，因为天气干燥和寒冷，所以对皮肤影响是很大的，这时候一定要注意面子工程，比如日常洗脸用温水洗脸，因为寒冷或者过热过凉的水对皮肤都有刺激。
再有化妆品如果用强碱强酸就是雪上加霜，第三尽可能多喝水，《红楼梦》里面贾宝玉说女人是水做的。所以只有喝的水充足，才是水灵灵的，其实婴儿的皮肤为什么吹弹可破，因为水分含量非常多，所以冬天寒风凛冽加上干燥一定要多补水，我们化妆品最好用水多的，尽可能少用含酒精多的，爽肤水酒精含量多，加速水的挥发，这样对皮肤有所伤害。当然也要注意饮食，比如青春痘的生长。长痘更多是饮食不洁，吃火锅，吸烟，另外还注意一点要睡好觉，晚上11点到凌晨4点叫睡美容觉。
好了小编要在这里提醒您：有了好的方法，还要坚持下去，这样才可以达到预期的保健养生效果，如果没有坚持那也是没有用的，好了希望我们大家都能度过一个健康平安的冬天!
【责任编辑：吴潇】
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