河北新闻网讯（记者 吴潇）一位网友发来邮件说，他认识的一个女性怀孕后胃一直不好,经常反胃、胃疼,胸部常出现“烧心”，感到有一股“酸气”从口腔涌出，她经常半夜难受，询问有什么好方法能缓解症状。石家庄市妇幼保健院产科营养门诊的郭海荣针对网友的这个问题，提出了一些建议。
郭海荣说，孕期孕妇常有返酸、胃灼热（烧心）的现象，孕妇发生胃返酸现象与怀孕后体内的孕激素和雌激素水平升高有关，而且随着孕周的增加，胎儿越来越大，胃部受到挤压，加上孕期肠胃蠕动减缓，食物在胃中时间变长，胃括约肌也会比较松弛，从而导致胃液逆流到食道，引起的不适感。“通过饮食与生活习惯的调整可改善食管返流的现象。”
合理饮食攻略 可减轻不适
·少食多餐，使胃部不要过度膨胀，可减少胃酸的逆流。
·合理饮食，避免食用高浓度糖分的食物或饮料，包括糖浆、高淀粉类食物，例如：面包、红薯等，包括甜度太大的水果，如：葡萄、香蕉等，以免刺激胃酸分泌增加。
·避免食用油炸或油腻食物，酸性食物或醋也会使胃灼热加剧。
·茶、咖啡会使食道扩约肌松弛，加剧胃酸的返流，亦应避免。
【责任编辑：吴潇】
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