一年一度的新春佳节即将来临，春节放长假，健康可不能放假，还得继续坚守岗位，保护我们的身体不受疾病损害。在春节期间应该怎样预防疾病，假期的衣食住行有哪些生活保健小妙招呢?
春节是中国的传统节日，人们忙碌工作一年到头，春节放长假难得有时间休息，可以好好放松，调整身心状态。“随着经济发展和生活水平提高，大家开始有钱关注自己的身心健康和生存质量了。但是，大家又很盲目，不知道该怎样做好?有些人，很有钱，但乱花钱，乱买保健品、补品，道听途说，结果是花钱买罪受，不但没把身体补好，还把身体补坏了。冬虫草现在卖的比黄金还贵，真有那么神奇吗?大家动动脑筋想一想就有答案了，如果花高价买到假的冬虫草，那就更糟糕。春节来临，我能给大家做的一点事情，就是劝告：请相信科学，多学点健康知识。学点中医知识，对自己养生保健是有好处的。
春节“治未病”让你不生病
要想春节不生病、少生病，要想让自己的身体摆脱亚健康的阴影，就应该加强日常保健、时刻要有“治未病”意识。
治未病，很多人不知道是什么意思。因为“未病”与“胃病”发音相同，所以把“治未病”当成了“治疗胃肠疾病”。还有人把“未”字看成是“末”字，“世界末日的末”，以往“治未病”是专治那些“生命快到终末的疾病”，吓得不敢来。产生这样的曲解，说明两个问题：一是我们国家的健康教育做的很不够，健康知识宣传很不到位；二是国民的总体文化素质还有待努力提高。
其实，“治未病”这个理念，是我们中华民族的国宝，几千年来一直护卫着我们这些炎黄子孙，可是我们却把“她”遗忘了，现在还要“出口转内销”，到洋人那里变成了所谓的“健康管理”。早在《黄帝内经》中提出的“上工治未病”，是什么意思?是指：最上等、最高明的医疗策略，就是调理、治理好自己的身体，防范于未然，把疾病消灭在萌芽之中。“未病”，我们可以简单地理解成，就是未来、将来可能发生的病。“治未病”，不是说要开刀、打针、吃药；这个“治”的本意是“治理、调理”。
中医认为，平时注意把自己身体调理好，阴阳平衡，全身各脏腑机能和谐运转，那就不容易生病。21世纪，现代医学盛行的健康管理，其实也是强调把自己的健康管理起来，减少疾病的发生。遗憾的是，千年之前我们的祖先就提出的“治未病”(健康管理)系统理论，要变成“豆芽菜文字”，经过洋人的嘴说出来，才吃香。
现代医学认为：人们的身体状况，除了健康状态和疾病状态以外，还有第三种状态，也就是介于健康与疾病之间的亚健康状态，大约有70％以上的人群处于亚健康状态。例如：疲倦、嗜睡、休息后也不能缓解；心烦、容易发脾气、其实有没什么原因或事情发生、发完脾气又觉得后悔；再如：不爱动、不愿意与别人交往、觉得没有必要，喜欢独处、发呆，等等；总之，就是有不舒服，也很难说清楚是怎样不舒服，去做了很多检查又查不出什么病来。
亚健康状态是可逆的，也就是中医所说的“未病”、“欲病”状态。如果在这个阶段，身体调养得当，就可以往健康状态方向发展。如果长期处于亚健康状态，忽视调理，就可能向疾病方向发展，最后要做手术、吃药、打针治疗。
春节健康不休假衣食住行有妙招
衣
穿着上要注意保暖，避风防冻，以免感受风寒外邪，引发感冒、气管炎、肺炎等呼吸道疾病。尤其是老人、小孩、一些经常怕冷、易感冒的人群，更应该注意多穿衣保暖。晚上阴冷，睡觉的时候要盖好被子。
食
春节应酬多，亲友团聚丰盛的美食，开怀畅饮、大快朵颐。但应该注意到，春节是冬春交接、冬末春始的季节，也是胃肠疾病高发的季节，饮食上必须要有所节制，减少“肥、甘、厚、腻”食物，尽量要做到合理膳食、均衡营养。饭桌上喝酒要有度，切忌过量饮酒。
利用春节休假期间，根据自己的体质情况，不同体质的人还可以进行适当饮食调养。阳虚体质的人，可以适当多吃一些温补阳气的食物，如：羊肉、猪肚、带鱼、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等。
住
春节时令，仍适宜早睡晚起，但不要窝在家里睡懒觉、上网、看电视、打牌，不出门。呆在家里，既要注意保暖，又要注意通风；不要把家里的门窗关得严严实实，应保持空气对流，预防病菌滋生传播。
春节长假期间，居家生活两大忌：
一忌熬夜。许多人都有守岁的习惯，有的人通宵达旦地搓麻、唱卡拉OK、上网、看电视，这样做很伤身体，也打乱自己的生物钟。
二忌补睡。一些上班族、白领们平时工作忙碌，没时间睡懒觉。趁放长假“补觉”，蒙头大睡，晚上睡、白天也睡，甚至连早餐、午餐也在梦中解决了。“其实这样补睡，对体能恢复没有帮助”，“生物钟被打乱，日后可能加重睡眠障碍!”
合适的做法是，“早睡晚起”，收阳养阴。早睡，以晚上10点左右较合适，老人、小孩还可以适当提前。
晚起，是指睡到太阳升起时，这是大地的阳气上升、阴寒散开，也就是早晨7点钟左右。”
行
春节出门旅游，不仅是种时尚，更是调养身体的好办法。出门旅游，要注意些什么呢?四点建议：
1、旅程不宜安排过紧过密。旅游的目的是为了舒畅情致、调节生活，不是比赛谁去的地方多。以游完景点，人感到舒适、不疲倦为准。旅游比平时上班还累，身体得不到调整，那还不如不去。
2、旅途饮食要特别注意。各地人土风情、饮食习惯、各不相同，不熟悉的食物，没有把握的食物，尽量不吃、少吃或尝尝，以免病从口入。常言道，水土不服，其实就是这些食物不适合您的体质。
3、出门求己自备常用药。春节寒冷、多风、兼有湿，风寒感冒、咳嗽和腹泻是常见病，可以适当自带一些药品，如：小柴胡冲剂、藿香正气丸、清开灵、黄连素、活络油、止血贴等，还是很有帮助的。
4、心态平和才能旅途快乐。花钱出门旅行，旨在疏缓压力、陶冶情操、情景交融、赏心悦目。出门在外，陌生地方，各地朋友，难免有些误会碰撞，如果心态没有摆正，很容易动怒伤神，失去旅游的价值。
春节期间，避开高峰，不出门旅游，在家调养身体，既省钱，收益又大。一家大小，到公园、野外走走看看，舒展一下筋骨，微微出点汗，做点有氧运动，交流人生心得，多有诗情画意，对身体恢复也很有益。要特别提醒的是：出门少去空气不流通的大型超市商场或娱乐场所；体育锻炼，要量体裁衣，选择适合自己体质的运动；平时很少运动，放假就来几场激情比赛、对抗运动，导致运动过量损伤自己，那肯定对身体有害无益。
【责任编辑：张苒】
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