乐篇：节日玩乐可别太累
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节日玩乐可别太累
或是长途跋涉、舟车劳顿去旅游；或是宅在家中，通宵打牌、打麻将、上网、看电视；又或者什么都不做，天天在家睡大觉……长假期间过度疲劳或是过度放松，都容易令人体生物钟“错点”，导致节后易疲劳、易生病，得上“节日病”。
记者从市眼科医院了解到，每年长假期间因为休息不好导致视疲劳、眼睛出血、眼病复发的患者有很多；此外，记者还从各医院了解到，过度玩乐劳累导致颈椎、腰椎病的患者也相当多，过去长假期间每天需要按摩、牵引的患者就有上百人，而且假期后半段患者更是迅速增多。医院专家也告诉记者，每年春节前后，肛肠病患者就呈现“井喷”现象，这与长途旅游长时间坐车及旅途劳累，加上疯狂品尝各地美食，容易造成便秘或拉肚子，造成肛门负担增加诱发痔疮；以及长时间打牌、上网久坐后活动减少，肛门处的静脉回流受到阻碍，引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮有关。
专家表示，冬春季节气温下降，本来就是心梗、心衰的高发期；再加上春节期间，人们比平时会多喝酒、多抽烟、多摄入脂肪等，外加节日更忙碌、劳累、狂欢过度等，都可能导致血压、血脂、血糖等升高，促使心脑血管疾病突发。特别是家中有老人的，更要注意不要过度激动、兴奋或是劳累。
小贴士
预防假日综合症
长假期间生活秩序被打乱，往往很多人节后一两周内身心都很难调整过来，专家建议：
一、长假结束前两天，出门旅游的市民最好提前回家。稍事休息调整，让旅游时兴奋情绪得以恢复正常。
二、在家蜗居的，早睡早起，适当运动。也可以适当闭目养神，聆听一些轻音乐或读书看报以调整身心，拨正生物钟，以积极、轻松的心情重新投入自己的工作。
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