产后健康小知识

2022-04-20 16:22:52　来源：石家庄市妇幼保健院微信

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产后保健对产妇来说至关重要，孕妇产后饮食上需要注意什么？生活中哪些需要注意的事项？石家庄市妇幼保健院产科医生提出以下建议。

1.饭菜应多样化，粗细粮搭配，荤素菜夹杂，以富含蛋白质、维生素及矿物质（钙、镁）为主。

2.及早起床活动，坚持做产后体操。女性生产后身体比较虚弱，可以适当运动来促进身体恢复，而且还可以调养身心，以免患产后抑郁症等病症。

3.卧室必须注意通风，保持室内空气新鲜，尤其夏天应慎防中暑。

4.注意清洁卫生。可洗淋浴，每隔二三天一次，不可盆浴。洗澡之外，每日清洁外阴。

5.产后恶露未净时，不可性生活。会阴有伤口，产道有损伤的产妇，更须推迟。产后2周以上，恶露依然血性或出血如月经量，应立即就诊，不可拖延。

6.注意乳房卫生，每次哺乳前用温清水擦净乳头。定时喂奶，多余奶用吸乳器吸出或挤出。切忌孩子含着乳头睡觉，否则乳头浸软易破。如乳头破裂，在医生的指导下涂以含有广谱抗生素的乳膏，在哺乳前洗去。如哺乳时疼痛厉害，可暂把奶汁挤出来喂婴儿。一两日后恢复再哺乳。

责任编辑：胡劭斐

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