孕妈如何度过炎炎夏日

作为孕妇，需要注意的事情很多，她们也有很多事情是不能做的。孕妇夏天太难熬，石家庄市妇幼保健院产科专家提醒各位孕妇，衣食住行做好这几点安然过夏天。

●衣

孕妇的穿着必须注意体型的进展，选择简单而美观的孕妇装，宜宽松不宜过紧，还要注意质地柔软，式样简单，易穿易脱，防暑透气，清洁卫生。特别是乳房及腰部不宜束缚过紧，否则会影响孕妇的活动和胎儿的生长发育。孕妇由于子宫的增大，身体重心前移，一般常是挺胸和腰背后曲姿势，因此，在孕后期宜穿舒适的平底鞋。

●食

营养均衡对于孕妇来说是非常的重要的，这不仅仅是孕妈自身的问题，还有关孩子的健康发育。孕妈在夏天没有什么胃口吃饭，可以为她们多准备一些应季的水果和蔬菜，这不仅给宝宝补充了维生素和营养，还可以帮助消化，减轻有些孕妈的便秘问题。但是，水果孕妇吃的时候也不能过量，不然会引发妊娠糖尿病。

●住

在孕期，应该安排孕妈住在一个空气很流通的房间里，这样才能在开空调避暑的时候，不那么的憋闷。最好是在房间里放上一盆水，定时打开门窗换气，保持屋里的空气质量。

●行

夏季孕妇出行首先要注意防晒。防晒对孕妇来说尤为重要，因为孕妇的皮肤更敏感、更容易被晒伤，很多孕妇就是在度夏时不注意，皮肤上留下了妊娠斑。

孕妇在阳光强烈时外出，一定要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。孕妇可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出去散步，而且尽量去阴凉的地方。夏天多雨，孕妇外出除了有滑倒的危险外，闷热的天气还使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥的情况，因此雨天尽量减少外出。