世界更年期关怀日|请好好关爱您身边的更年期女性

10月18日是“世界更年期关怀日”。世界更年期医学会旨在通过设定这个节日，呼吁社会重视中老年妇女的健康，并采取行动进行更年期教育保健活动。

女性进入更年期后，会出现各种的不舒服，如潮热出汗，心烦，失眠，焦虑，抑郁，关节疼痛等等，这些不适更年期的女性每天都在经历。有的姐妹会说，更年期正常生理期熬一下就过去了，实事是这样吗？答案：是！但是熬过去后会怎样呢？“骨质疏松”，“心血管问题”出现，“抑郁焦虑症”的形成，会严重影响我们的生活质量。而在更年期这一保健窗口期提供高效、可及的预防保健方法，可为高质量的老年健康打下基础。为了帮助大家更好地认识更年期综合征，关注更年期妇女健康，在世界更年期关怀日，石家庄市妇女保健院更年期保健科举行更年期一日门诊，呼吁社会和家庭给予更年期女性更多关爱。

很多更年期问题，来自更年期后女性对自身健康的不重视所导致的。中年以后很多女性宁可服花大量钱购买保健品，不愿科学的评估，通过激素补充治疗来改善身体问题。这就是导致骨质疏松的很大原因。

那么进入更年期后如何保健？这几点是更年期女性保健的要点：

1.是否进行激素补充治疗；

2.如何预防绝经后骨质疏松；

3.如何运动，什么样的运动适合更年期女性。网红的运动是否科学；

4.如何合理营养的饮食；

5如何平衡我们的心理健康问题，如何改善睡眠；

6.保健品科学的选择保健品；

7.每年一次的健康体检都查些什么。

这些都需要到专业的医疗机构，更年期保健专科去咨询。尤其是激素补充治疗问题，是要求比较严谨的。相信科学的更年期保健指导会让更年期女性更健康，未来更有效预防老年疾病。