孕妈如何健康过冬？日常生活中需注意些什么？

冬天寒冷而干燥，许多人会因此感到不适，更何况对于孕妇这类特殊人群，冬天孕期保健要注意些什么呢？

1.注意防范感冒

随着天气越来越冷，冬季是各种病毒感染性疾病流行与高发季节，很容易让人感冒，孕妇抵抗力本身较低，更容易中招，感冒之后因为宝宝的关系又不能随意用药，尤其是月份较小的孕妇，胎儿正处于各器官的发育时期，盲目用药，危害宝宝健康，发生畸形儿的可能性也就会增高。因此一定要加强防范，减少患病机会。

2.注意适当保暖

在寒风刺骨的日子里，最好减少外出，外出时应注意多穿衣服，一定要让肚子和腿、腰等部位暖和。另外衣物一定要舒适，避免过紧，不利于血液循环。保暖也要注意适当，在具有暖气或者空调的房间，要注意减少衣服，防止出现过热的现象。

3.注意房间通风及保湿

冬天北方家里都有暖气，室内空气湿度较小，很容易让孕妇口鼻发干，这时可在地上放几盆水，或开加湿器，增加空气湿度。同时要勤开窗通风，防止空气污浊。冬季孕妇应适时添衣，保持居室空气流通。

4.注意饮食搭配

冬季孕妇要注意加强营养，饮食做到多样化，不可偏食，尤其要注意食用绿叶蔬菜、水果，以补充胎儿所需的营养物质，防止胎儿营养不良。

5.加强身体锻炼

对于身体没有其他并发症的孕妈来说，适当进行身体锻炼，不仅可以增强体质，减少疾病的发生，还可以积蓄力量，有利于顺利分娩。孕期进行身体锻炼，要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免剧烈活动，避免劳累。另外孕妇在冬天还要多晒晒太阳，防止钙的缺乏，以免晚上腿抽筋等。

6.保持良好的情绪

孕妇良好而稳定的情绪是保证优生优育的重要因素之一。科学研究发现，孕妇保持乐观情绪，所怀胎儿发育正常，分娩时也比较顺利，保持乐观情绪相当重要。

7.尽量减少外出

孕妇们尽量不要去商场、超市等公共场所，避免传染上流感等疾病。如患病应在医生指导下合理用药，不可擅自用药，避免对胎儿造成危害。