孕期科普|孕妇腿脚浮肿怎么办？

有很多孕妇到了妊娠中晚期，双下肢和足部出现了程度不同的浮肿，有时会一夜起来，发现自己的脚穿不上鞋了，也有人出门买趟菜回来，腿就肿了，本以为睡一觉就好，可早上起来，成了“大象”腿，顿时惊慌失措了，匆匆忙忙到医院寻求帮助。

当你的腿脚浮肿了怎么办呢？要想解决这一问题，我们需要先了解病因，才能有针对性的处理。

●生理性水肿

孕妇到妊娠中晚期，双下肢和足部的轻度水肿多为正常现象。多是因为孕中晚期因增大的子宫压迫下腔静脉使下肢血流回流受阻引起。这时你可以在休息和睡眠时适当的垫高足部，促进下肢静脉回流，可以缓解水肿。孕期内分泌的变化也会引起水肿，怀孕后雌激素、醛固酮分泌增多引起体内水钠潴留引起水肿。孕妇在孕期血浆蛋白自妊娠早期开始降低，主要是白蛋白减少，白蛋白减少后血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间液而造成水肿。

●妊娠期高血压引起的水肿

如果你有潜在高血压的风险，在孕早期无明显的血压升高，但是到了孕中晚期你的双下肢和足部出现水肿，并伴有血压升高，尿蛋白阳性，就很有可能在短时间内突发全身性水肿。这时你必须及时到医院就诊，给予必要的解痉降压治疗，如果不控制，发展成为了子痫，就可能危及你和胎儿的生命安全。

●低蛋白血症性水肿

很多孕妇因为挑食，缺乏蛋白质的摄入或者合并肾脏疾病引起了水肿，这种情况可以适当的增加蛋白质的摄入。待低蛋白血症纠正后，水肿可自行缓解。

●妊娠合并症引起的水肿

如果孕妇合并肝功能异常、心衰、甲亢、甲减等内科疾病均会引起不同程度的水肿。

●了解了病因，那么我们如何预防呢？

1.穿宽松舒适的衣服，舒适的鞋和袜子，以减少压迫而引起的水肿。

2.休息时可适当抬高双腿，孕妇尽量选择侧卧位，可在脚下垫一个软枕，促进下肢血液回流，减轻水肿。

3.饮食宜少盐，清淡、易消化，孕妇在均衡营养的同时，少吃盐和糖，多吃清淡易消化的食物。

4.孕妇不宜久站或久坐，外出走累了可适当休息。坐位时不要跷二郎腿，以防止长时间的坐姿不正，导致骨盆变形，影响分娩。