“阳康”后咳着咳着就漏尿了？妇产科专家给你支招！

近段时间，越来越多的人步入了“阳康”的阵营，但遗留下来的反复咳嗽却给女性朋友带来新的苦恼，无论家中、商场还是办公室，很多女性咳着咳着就漏尿了！真是“屋漏偏逢连夜雨”，严重影响了她们的生活。这是解锁了“漏尿株”，还是阳康后遗症呢？

河北省胸科医院专家介绍，其实咳嗽后漏尿，并不是“阳了”的后遗症，而是因为反复的剧烈咳嗽，使腹腔压力增加，此时，盆底的肌肉首当其冲承受最大的冲击，在一次次的咳嗽冲击下，很快会损害我们女性朋友的控尿功能，于是便出现了漏尿。随着咳嗽的持续，盆底组织松弛进一步加剧，漏尿现象还会越来越重。

“腹式呼吸+提肛运动”可以改善盆底功能，从而一定程度上缓解咳嗽漏尿。

腹式呼吸训练

方法：仰卧位，腰部贴床，经鼻吸气，经口呼气，深吸气、慢呼气，吸气时肚脐向上隆起，呼气时肚脐及周围腹壁向腰椎靠拢，两侧腹壁向中间收拢；每日训练2次，每次10-15个。

提肛运动

方法：可取卧位、坐位或站立位。用力收缩肛门及外阴部，收缩3-5秒后放松5-10秒，反复缩放10-15分钟，每日2次。注意不要用腹部、臀部和大腿的力量。

漏尿症状持续不缓解，我们有妙招！

河北省胸科医院妇产科专家提示，当您反复咳嗽，出现漏尿情况持续不缓解时，应立即到妇产科门诊寻求专业医生的帮助。

1.尽快来院做盆底肌筛查，了解自己盆底肌肉的受损情况，尽早评估、尽早干预。

2.专业的医生帮您制定个体化、精准化、可视化的治疗方案。

电刺激结合生物反馈，是临床广泛使用的治疗方法。电刺激可促进局部微循环，修复受损肌肉组织，达到改善盆底肌力的作用。生物反馈可以实时反馈盆底肌的状态，辅助患者完成自主训练，整个治疗过程舒适、无痛！（姚玉洁 霍梦雨）