“简便效廉”让中医适宜技术惠及千家万户 石家庄中医适宜技术进万家技能才艺大赛走进井陉县中医院

河北新闻网讯（记者 檀亚楠）“参加此次‘丹心妙手’石家庄中医适宜技术进万家技能才艺大赛，既学本领，又交朋友，真是太棒了，希望这样实用、有趣的中医适宜技术推广活动能够坚持下去，越办越好。”11月5日，由石家庄市卫生健康委员会主办，河北新闻网（燕赵都市报）协办，井陉县中医院支持的“丹心妙手”石家庄中医适宜技术进万家技能才艺大赛走进西赛区井陉县中医院，来自鹿泉区、平山县、井陉矿区及其周边地区的广大中医爱好者同台竞技、各显身手，推广、普及“简便效廉”的中医适宜技术。

不想错过参赛机会，调整赛区奔赴比赛

一场秋雨一场凉。虽然天气转凉，但挡不住参赛者的热情。一大早，距离比赛开场还有一个小时，不少参赛者和志愿者就已经来到了赛场。

“石家庄市西赛区中医适宜技术进万家技能才艺大赛签到处在中医楼门口，您沿着这条小路，直走便到了。”在井陉县中医院的比赛现场，随处可以看到这样一群身影，他们身贴志愿者标志，或帮助运送比赛物品，或在比赛现场维持秩序。志愿者小李说，参赛者来自西赛区的各个县区，可能会对比赛场地不是很熟悉，为了使大家获得更好的比赛体验，他们一大早就赶过来了，整理现场，维持秩序。

9点50分，比赛正式开始，参赛者纷纷登场。“我报名的项目是‘其他中医适宜技术’，今天来给大家展示徒手治疗腱鞘炎。”来自石家庄市桥西区的康先生自信大方地边展示技术边讲解，专家评审频频点头表示认可。

康先生说，他原本应该参加中赛区的比赛，但由于临时有事冲突了，不想错过这次学习和展示中医适宜技术的机会，所以特地赶来参加西赛区比赛。“如今因为腕部或手指过度活动，或者长时间姿势不正确引起腱鞘炎的患者不在少数。”康先生说，他所展示的徒手治疗腱鞘炎，就是通过中医穴位按摩、经络按摩的方式来缓解腱鞘炎不适症状的一种方法，简单方便、易学易懂，非常适合家庭操作。

活动现场，不少来医院就诊的市民也表现出对中医的极大兴趣。“穴位按压止住打嗝，我是体验过的，分别用自己的左右手掐按中指顶部，一般约2分钟左右，就可以止住打嗝。掐内关穴也非常有效，此穴位位于手腕内侧距手掌6-7厘米处，即手腕第一横纹下腕上2寸约3横指的距离两筋之间，压至有酸胀感即说明已中穴位，止打嗝效果非常有效。”

不仅如此，在西赛区的比赛现场，井陉县中医院还特地设置了中医体验区，手工皂、紫草膏、中药面膜、黑药膏、四季膏方、中药香囊、药枕坐垫、中药代茶饮等中医特色项目，受到了大家的一致好评。基地工作人员现场教授金元利咽茶、润肺降噪茶的泡制方法，参赛者和现场居民踊跃参与，在现场专家的中医辨证指导下制作适合自己体质的养生茶包，感受中医神奇魅力。

中医受益者现身“说法”，评委专家现场点评

“耳部按摩助眠，可于晨起、睡前或不拘时进行，洗净双手并搓热后，上下、里外反复按摩、牵拉双耳，每次5-10分钟。长期坚持按摩可助眠、强身健体。”在西赛区“耳部按摩助眠、强身健体”比赛项目场地，来自鹿泉的参赛者李女士，通过生动有趣的中医故事和简单易行的穴位按摩手法，展示自己的中医适宜技术才艺，让在场评委和观众真切地感受着中医文化的内涵。

李女士说，别看她现在能将中医适宜技术操作得这么熟练，但一年前却基本上没有接触过中医。“那段时间，我的睡眠质量非常不好，入睡困难，还经常早醒，导致白天上班都是昏昏沉沉的，为此就专门学习了耳部按摩助眠。”

“当看到咱们家庭中医适宜技术推广册中也介绍了‘耳部按摩助眠、强身健体’时，我就认真学习了视频课程。”李女士说，虽然她的技术不一定能达到专业水平，但她却是中医适宜技术的切实受益者，参加比赛除了跟选手和评委学习专业知识，更重要的是把自己的心得和经验分享给大家。

评委专家在活动现场为李女士演示的“耳部按摩助眠、强身健体”做了点评。评委专家说，耳部按摩前，须剪平指甲，洗干净双手，这一点上参赛者做得很到位，说明她懂得基础操作的流程。需要提醒的是，当耳廓皮肤有外伤破损、出血，或有湿疹、冻疮、溃疡者，暂不按摩。手法要轻重适宜，注意力度的控制及掌握。

“比赛仅仅是一时的，我希望能够在这次的比赛中，真正学习到一些中医适宜技术的理论知识和操作技能，以便于今后更好地开展推广和服务工作，让更多的人受益中医。”李女士说。