雪天咳嗽频发，护肺清咳注意这些健康建议

河北新闻网讯（通讯员 张佳佳）近期，各地大范围降温和雨雪天气开启，零摄氏度以下的气温将成为我国北方地区的常态。然而，气温的下降有利于流感等呼吸道病毒的存活和传播，所以大家一定要做好防护，尤其是小心咳嗽的侵扰。

中医认为，肺为娇脏，不耐寒热。入冬后天气日渐寒冷，风寒邪气很容易通过口鼻、皮肤侵袭人体，引发咳嗽等症状。尤其降雪过后的化雪阶段，气温骤降，此时寒邪更甚，如果抵抗力不足，就很容易生病。那么，我们该如何做才能提高身体免疫力，阻止咳嗽侵扰呢？

首先，做好保暖，尤其是在降雪以后。积雪开始融化时，会大量吸收周围的热量；积雪融化后形成的雪水还会增加空气的湿度，因此降雪后的气温也会比降雪前低一些。所以在降雪后一定要注意保暖，戴好围巾帽子口罩，避免寒邪入体。同时也要控制好时间，不要长时间停留在户外寒冷的环境中。

其次，如果不小心患上呼吸道疾病出现咳嗽症状，要及时就医，对症服药，避免在寒冷天气下症状进一步加重。比如出现咳嗽，痰黄黏稠，面赤口渴等症状时，可以参考陕西省卫健委、中医药管理局近日发布的《陕西省2023年冬季儿童急性呼吸道感染性疾病中医药防治方案》，其中推荐的连花清咳片由东汉张仲景《伤寒论》麻杏石甘汤及明代叶文龄《医学统旨》清金化痰汤化裁而成，具有“宣肺泄热，化痰止咳”的功效，可以有效缓解感染性呼吸疾病的咳嗽、咳痰、胸闷、气喘等症状。

此外，此时正是呼吸道病毒感染的高发期，我们应当尽量避免去人员密集的场所，外出尽量戴好口罩。同时也要勤洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。打喷嚏时应使用纸巾，避免飞沫传播。