【科普】二月节气养生法

新春伊始，立春和雨水已至，此时阳气始发，春风送暖，气温回升，天气转暖，降雨增加，致病的细菌、病毒易随风传播，所以春季传染病常易暴发流行。我们需要保护好自己，注意养生保健，增强抵抗力，预防疾病的发生。那么立春以后我们要如何唤醒身体的阳气呢？

经络养生

1.选择大椎穴，大椎穴是人体诸阳经汇聚的地方，可有效带动身体的阳气，激发身体正气。搓热双手，利用手掌的温度温熨在这个穴位上，来调动身体阳气。

2.春季养肝，五行属木，取足厥阴肝经原穴太冲穴，施以灸法，灸的时间根据自身情况达到脚底温热为宜。

生活起居

1.早睡早起，起居有时，顺应时节以养肝脏。

2.“春捂秋冻不生杂病”，立春后，经常会出现乍暖还寒现象，不宜过早减掉冬衣，应下厚上薄，适应气温变化。

3.饮食上可吃韭菜虾皮炒鸡蛋，激发阳气，调动身体机能。

4.晚上临睡前可用花椒生姜水泡脚，以驱寒保暖。

5.每日晨起梳头百下，使头部经络疏通，精神焕发。

养生茶饮

陈皮6g ，玫瑰花3g，菊花3g，白梅花3g，山药6g，茯苓6g，莲子3g，养生壶煮沸10分钟后代茶饮。