秋季养生:衣食住行温馨提示
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金秋是旅游和运动健身的最佳季节。极目尽览丰硕的果品、谷物,喊山荡水,均助益明目、养心益肺……但早秋气温多变,蚊蝇昆虫活力不减,病原微生物肆虐逞凶。不宜疏漏大意。
吃:秋果鲜蔬中的香蕉、菠菜、鸭梨等均是滑肠或“寒凉属性”。当腹部、足部受凉或吞咽进过多的冷空气,再食用寒凉食物极易出现肚子的“惊雷暴雨”。
有“痛风”倾向的人切莫贪食水产海鲜。鱼、虾、肉、肝、肾富含“嘌呤”。当“嘌呤”代谢障碍即多发生“高尿酸血症”形成酸性体质或大脚趾肿胀、剧痛的“痛风”。
秋渐凉,金风吹醒了脾胃,但不宜急于“贴秋膘”。日夜大吃大喝势必超重增胖,也致胆汁及胰液分泌过多而促成胆管压力过大;激活胰蛋白酸原而转化成胰蛋白酶,可促成胰腺自身消化而出现危险的“急性坏死性胰腺炎”等。
责任编辑:
张苒
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