第二，黄鳝。

    秋冬食鳝，不但补益力强，而且对血糖还有一定的调节作用。在冬季饮食中，如烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝、黄鳝粥等，均为保健美食。

    第三，栗子。

    栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用，还有补胃之王的美誉。