再过几天孩子们就要放寒假了。不少家长认为孩子难得轻松，因此在吃的、玩的、生活作息等方面不再要求那么多。这种“自由式”的寒假生活，不但让不少孩子在寒假体重猛增、视力下降等，甚至还可能使孩子出现“变笨”的情况。

    “自由”吃 身体肥胖影响思维能力

    寒假期间，除了丰富的饭菜外，孩子们还少不了洋快餐、甜品、饮料等等，而这些高热量的食物是肥胖的诱因之一。石家庄市第一医院消化内科主任常丽丽指出，人体冬季代谢减慢，消耗减少且食欲旺盛。尤其孩子们在寒假活动也明显减少，再加上“自由式”的饮食，这些都是导致孩子肥胖的原因。

    生活中，人们常说“越吃越傻”。对此，河北医科大学第三医院营养科副主任雷敏指出，身体肥胖，体重增长过快可加重大脑控制消化功能神经的负担，使控制语言、思维等智力活动的神经受影响，从而使人反应变慢。

    ■特别提醒：

    1、儿童的标准体重计算公式是体重（公斤）=年龄（周岁）×2+8。雷敏指出，孩子的体重若超过了标准体重10%，家长就需要格外注意孩子的饮食、作息，以免体重过于超标。

    2、寒假期间，家长一定要想办法让孩子“动”起来。同时，让孩子自己制定一份运动表，下午参加骑车、慢跑、踢球等活动。

    “自由”看易致近视影响思考能力

    我特别喜欢看电视，可上学时爸妈不让看，等放了寒假，我得看个够！——不少孩子都会这样想。于是寒假期间，许多孩子从早看到晚，甚至是边玩电脑游戏，边看电视。

    石家庄市第一医院眼科主任孙朝晖指出，这种“自由式”的看，对视力的影响非常明显，不但易引起过度疲劳，更容易导致近视。

    ■特别提醒：

    1、河北辰昊心理咨询中心主任张伟旗指出，电视是孩子们的学习途径之一，但长期泡在电视面前，这种被动式的认知，往往会影响孩子的思考能力，久而久之，让孩子缺乏主动性。

    2、1岁以内婴儿不应看电视；学龄前儿童每天累计看电视时间别超两个小时，每次看电视时间别超半个小时；6岁以上的孩子每天看电视累计时间别超过三个小时，每次别超过50分钟。

    “自由”睡当心食欲减退反应迟钝

    晚上不睡，早上不起。早饭不吃，午饭没点儿，晚饭宵夜吃得多——这也是寒假儿童的“自由”表现之一。不但饮食无度惹来了消化道疾病，而且作息毫无规律。

    河北医科大学第三医院儿科主任陈俐指出，充足的睡眠有利于孩子的大脑发育，但是睡眠无度却会让孩子身体内部生理节律紊乱，从而造成食欲减退、精神不振、反应迟钝等。

    ■特别提醒：

    1、白天要适度增加孩子的运动量，不仅可增强体质，而且有助于晚上的睡眠质量，并利于改变孩子赖床的坏习惯。

    2、饮食上，不要让孩子吃得太多、太油腻，同时，多让孩子食用牛奶、生菜等有利于提高睡眠质量的食物。