高考临近，为缓解考生及家长的心理压力和焦虑、烦躁情绪，本报联手河北医科大学第一医院举办“解压迎高考心理课堂”公益活动。21日下午，该活动如期举行。来自石市及周边地区的六十多位考生家长参加了本次活动。

    ■考生唯一一个可能得到放松的环境就是家庭

    ■最后两周考生可听班得瑞的《蓝色天空》、《寂静山林》放松

■王学义教授作讲座

■考生家长边听边记，非常认真

    组团报名

    一开口就要4个名额

    由河北青年报社、河北医大一院联手举办的“解压迎高考心理课堂”公益活动得到了广大考生家长的热情关注和参与。有的家长甚至一开口就要记者帮忙留4个名额，“我和孩子爸爸都去，还有另外两家家长委托我报名，就怕报不上。”据记者粗略统计，两三家考生家长组团报名的至少有5例。

    报名参加活动的家长中，既有考生的父母，也有考生的爷爷，甚至舅舅。一位先生以考生舅舅的身份参加活动。“我外甥最近状态不太好，一听见别人讨论成绩就烦。姐姐和姐夫忙，我来听听，看怎么能帮到孩子。”记者回访时他表示，参加活动很有收获，“我觉得专家那句‘不互相传染焦虑的情绪’提醒得很好，很及时。”

    来自邯郸的李女士在石家庄打工，据李女士讲，她的孩子在邯郸某中学住宿，压力并不大，“我来听这个讲座，主要是想增长点知识。专家讲得很具体，具体到怎么跟孩子说话、说什么，以及饮食上注意什么，对我来说很有帮助。”

    开场讲座

    有人记笔记 有人举手机

    针对广大家长普遍关心的考生心理问题，河北医大一院精神卫生科主任、教授王学义作了题为《高考前心理辅导》的讲座。讲座围绕影响考试的因素、考中考前心态、如何保持良好心态展开，为考生提供了缓解考前、考中紧张情绪的方法，并从心理学和生理学角度出发为考生列出了一天中学习效率较高的几个时段及其适合复习的内容。讲座通俗易懂、风趣幽默，记者注意到不少家长边听边记笔记，更有家长干脆举起手机，拍下投影仪上的讲座内容。

    现场提问

    家长们的焦虑值得警惕

    讲座结束之后，现场提问环节开始了。河北医大一院精神卫生科心理专家李幼东、刘晓玉、苏朝霞、王晓敏、朱颀峰一上台，就有家长迫不及待地抛出了自己的问题。家长提问、专家解答的过程中，记者明显感受到不少家长存在焦虑情绪。

    典型问题1

    讨论考什么学校，会给考生带来压力

    ■家长：我的孩子成绩中等偏上，按老师的估计成绩在本二和本一之间。作为家长，怎么能帮孩子减压，考个好成绩？

    ■王晓敏：您觉得孩子考成什么样是最满意的？

    ■家长：考上本一呗。

    ■王晓敏：很多家长意识到减压的重要，却意识不到自己在关注孩子的同时正在给孩子带来压力。如果经常和孩子讨论上本二还是本一的问题，很可能会让孩子产生这样的感觉——我一定要考上本一，考不上本一我就是失败的。

    典型问题2

    想给考生补什么，先问问对方是否需要

    ■家长：我从网上看到有人说高考之前早上应该吃点巧克力，是这样吗？

    ■朱颀峰：这个问题很有意思。我个人观点，不光是因人而异的问题。如果孩子提出这个要求的话，要问问为什么，是对自己没有信心吗？如果是家长提出来的，也要问问自己为什么，是对孩子没有信心吗？还是家长本人有点焦虑呢？好几个家长在探讨类似的问题，比如前面提到的要不要继续喝咖啡、要不要继续服用“忘不了”。但我想这都是家长们的猜测，你跟孩子沟通过没有，孩子需不需要？如果孩子没有需求的话，你这种额外的行为本身会让他感受到“你在关心我，实际上是在关注我的成绩，怕我考不好”，压力就来了。

    典型问题3

    正确对待模考成绩，用积极的思维引导孩子

    ■家长：我孩子平时学习成绩挺好，就一模没考好，二模又追上来了。这种情况对高考会不会有影响？

    ■苏朝霞：如果他二模成绩上来了，更容易有自信，发挥得更好。

    ■家长：会不会又突然下去？

    ■苏朝霞：这是你自己的担心。一模没考好，可能有很多原因，现在二模成绩上来了，他就有可能考得更好。至少我们应该用这种积极的思维引导他。