4、避免利尿剂

    利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。

    但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

    5、不吃咸

    高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。  

    6、试用热敷

    热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。

    如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。