记者日前从河北省疾控中心获悉，我省18~69岁的成年人中，三成多患有高血压。专家介绍，除遗传因素外，吃盐多、肥胖、酗酒等也容易导致血压升高。

    专家建议，成年人每两年至少量一次血压，有高血压家族史、长期高盐饮食等易患高血压人群每半年要量一次血压。

    数据：我省成人中高血压患者超三成

    “以前说咱们国家高血压发病率已经井喷，现在看来，已经呈火山爆发态势了。”河北省疾控中心慢病所所长孙纪新说这话时有些着急。

    孙纪新介绍，我国高血压患者目前已达2亿人。

    2004年，河北作过一次全省范围的高血压调查。结果显示，18~69岁的成人中，29.9%患有高血压。“目前，我省高血压患病率高于30%。”孙纪新说，过去几年中，有关部门一直在采取措施控制和预防高血压，但由于控制这种慢性病相对于控制传染病而言，效果显现有一定的滞后性，所以现在仍呈缓慢上升趋势。

    危害：高血压并发症成“第一杀手”

    “卫生部统计数据显示，我国每年死亡人数中有近40%死于脑出血、中风等心血管疾病，约是传染病死亡人数的8倍。”孙纪新说，在这些心脑血管病中，70%以上是由高血压引起的，“中风、心脏病、肾功能不全等是最常见的高血压并发症”。

    世界卫生组织日前公布的国家国民健康寿命排名中，我国列第81位，国民平均寿命62.3岁，与排首位的日本相差12.2岁，心脑血管病是缩短寿命的首要因素。

    “通过预防心脑血管病，能避免80%以上的人过早死亡。”孙纪新说。

    易患高血压人群

    1. 血压高——收缩压130~139mmHg 、舒张压85~89mmHg

    2. 超重或肥胖——男士腰围≥85厘米，女士腰围≥80厘米

    3. 有高血压家族史 4. 长期过量饮酒（日饮白酒≥100毫升<2 两>）

    5. 年龄≥55 岁 6. 长期高盐饮食

    预防高血压的健康行为

    1. 控制食盐摄入量

    2. 补钾可降血压，应多吃含钾多的食物

    3. 补钙可改善血压，应多吃含钙丰富的食物

    4. 减少膳食脂肪摄入

    5. 适量运动

    6. 戒烟限酒

    7. 减轻体重

    8. 保持心情愉悦，避免情绪过于激动

    原因：吃盐多、肥胖、酗酒

    据了解，河北高血压患病率比全国平均水平高出约10%，属患病率较高省份。“这跟饮食习惯有很大关系。”孙纪新分析说，除了遗传等内因外，吃盐多、肥胖、酗酒、长期精神紧张等外因也容易导致血压升高。

    孙纪新介绍，70%的高血压患者不知道自己有高血压；而知道自己有高血压的患者没有坚持、定期、足量、规范用药。

    提醒：高危人群至少半年测一次血压

    “早发现高血压的方法很简单，就是定期测血压。”孙纪新提醒，成年人每两年至少测量一次血压，有高血压家族史、高盐饮食等易患高血压人群每半年要量一次血压。

    据了解，目前我省已为338万居民建立了健康档案，并对超过300万居民进行了定期随访。“目的就是提供健康咨询和指导，监测血压、血糖。”孙纪新提醒，“去社区医院测血压是免费的，大家一定要定期去量血压。”