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宅女居家减肥必杀技 3招消灭腰部赘肉
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2011-11-18 10:02
来源:
河北新闻网
责任编辑:张苒
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腰部是女性最关键的一个部位,它可以直接影响女性身材的好坏。腰部的脂肪很容易形成,一旦形成之后又很难消除,而且日常生活很难锻炼到腰部,到底有什么去处腰部赘肉的好方法呢?下面就让我们教你几个专门针对腰腹的小运动吧。
举球运动
仰卧,手里拿一个网球,抬起双手冲着天花板,双腿伸直并拢,双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉,将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶而不是向前。
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