你少吃蛋白质每一顿饭都应该有蛋白质,你的身体需要其来维持瘦肌肉。吃饭的时候,可以加25克的瘦肉,两勺的干果,一杯低脂酸奶。这样的话,你饭后身体的新陈代谢速度就会提高35%。
避开7个饮食误区 减肥更容易 一起来试试
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