专家指出，重视心灵的力量，进而重新定位人生，甘当志愿者，乐于帮助别人与保护环境，而自己也获得成就感，将是未来每个养生者最重要的功课，这也是人类获得真正健康的秘密
心理健康的力量主导生理健康
心情郁闷免疫功能低下
科学家连接心灵与健康关系的实验早已多次证实，正向乐观情绪益于健康。例如有研究从唾液检查发现，心情好的时候，免疫力的确比心情差的时候强。
针对心脏病人的研究发现，乐观的病人在手术时心肺功能比较强，恢复得比较快。悲观的病人免疫功能较差，复原时间较长。
神经科学研究安慰剂发现，心态决定感觉。心中期待与信心会影响大脑某些神经回路活化。给药前告诉病人，这药物具有强力止痛效果，即使只是给糖片，有些人竟会觉得疼痛减轻。
并且自我感觉良好，可能比花大钱做体检还准确。加拿大一项调查3500位老人追踪7年的研究发现，自认身体很差的老人死亡率比自认身体好的高3倍。
一项健康调查发现，长寿者最大的共同点是乐观，心理健康的力量主导生理健康。
比如，美国哈佛医学院教授班森成立压力处理中心，利用松弛反应治疗心脏病、高血压、慢性疼痛、不孕症、癌症等病人。
癌症病人多有心理危机
美国精神科医师邓惠文说，若有医师以感冒、拉肚子为由请假，隔天会被科主任叫去问：“是不是工作有困难、或者感情有问题？”后来邓医师每碰到癌症病人，都会询问过去两年有没有什么心理问题，“居然有很多人说有，真的很惊讶，”她说，周遭朋友在被诊断出癌症前一年，多半有严重心理危机。
被已故管理学家彼得·德鲁克称为“欧洲管理权威”的马利克(瑞士圣加伦大学、奥地利维也纳经济大学教授)，在《新时代的有效管理》书中指出，目前可看到哲学、大脑研究、心理学、生物学、计算机科学……都提出心智观念的力量，或许将来应演进一门新的科学，结合各个科学领域的人解开谜团：为什么正面思维，会使身陷困境的人看到机会。
一位德国医生发明“自生训练法”，以放松、专心，来自我影响身体功能，例如影响自己的体温，禁得起冷热。正如热门书籍《秘密》所称，要慎选你的思维，寻找正向的思维，主宰你的心灵，引出更多心灵的力量。
由此，你就可以掌控健康。
【责任编辑：宋锐】
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