4、在任何的食物中加入大蒜。打算中含有硫化合物,从而能够刺激免疫系统启动防御癌症的天然机制,还有可能减慢肿瘤的生长功效。研究表明,打算能够把胃癌的发生率最多减少1/12。
5、每周在水果店或者超市购买甜瓜,切开后放在冰箱里,每天早上吃几片。甜瓜里含有丰富的类胡萝卜素,这些植物性化学物质能够大幅降低罹患肺癌的风险。
6、往谷物早餐里加入半杯蓝莓。蓝莓的抗氧化功效在所有食品里排名第一。抗氧化剂能够中和自由基,而自由基是体内的不稳定成分,会破坏细胞,并且导致诱发包括癌症在内的多种疾病。
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