睡前饮食要注意 芹菜和大蒜 让你睡不好

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• 2012-05-04 10:39
• 来源：河北新闻网

    许多人喜欢吃一点宵夜，垫垫肚子，你是不是也习惯在晚上吃点东西，安慰安慰自己的胃呢？晚上吃东西，要有选择性，有些食物有助于睡眠，而有的食物则会让你整夜睡不好。美国“福克斯”网站撰文提醒，睡前最好别吃以下几种食物。

    1. 冰淇淋

    冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。

    2. 芹菜

    芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。 如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。