从年轻时就要开始预防的7大疾病

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• 2012-05-14 10:27
• 来源：新华网

    3.骨质疏松症

    发病的典型年龄段：65岁之后

    可能发病的最早时间：五十多岁

    我们能做什么：别等了！ 华盛顿大学医学院临床骨骼健康项目主任Kathryn Diemer博士建议，早期一定要注意补充维生素D和钙；同时加强常规运动，多做有氧运动，如慢跑、散步或爬楼梯；吸烟和饮酒对于骨组织而言都是有害的，女性每天最多能饮一杯酒，男性最多两杯，同时都要避免吸烟；最后要注意少喝可乐，可乐中的磷酸会加快骨骼中钙的流失。