欧洲杯正火热 熬夜看球注意啥

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• 2012-06-27 10:21
• 来源：河北新闻网综合

欧洲杯正火热 熬夜看球注意啥

    专家提醒，连续熬夜、身体疲劳会带来一系列负面的连锁反应，球迷看球注意健康，熬夜攻略，或有帮助。

    【提醒一】 白天抽出时间小睡

    每天晚上熬夜看球，容易出现头昏脑涨，这是脑疲劳的表现。就算你年轻力壮，恐怕也无法支持这么多天。

    克服脑疲劳，至少每天要保证6个小时的睡眠。如果晚上一定要熬夜看球赛，中午要适当午休。

    尽管午休可休息身体状态，但频繁熬夜，身体肯定吃不消，因此，有些比赛要适当放弃。

    【提醒二】 中场休息趁机动一动

    看球时眼睛盯着电视屏幕长时不眨眼、久坐又不喝水，会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降。

    适当补充维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。但是，最好的办法看球时应坐在与电视屏幕远一点的位置，在比赛间断起身活动一下，到处走动走动。在中场休息时转转眼球。

    此外，为了避免引起肩颈痛和头晕等症状，看球时还要注意坐姿。