欧洲杯已经开赛五天了，经过了几天的比赛不少球迷已经熬夜看比赛看的头晕脑胀、身体疲劳。专家提醒，连续熬夜，身体疲劳会带来一系列负面的连锁反应。如何消除这些健康隐忧，让我们一起听听专家的建议。
提醒1 头昏脑涨赶紧补觉
“这两天为了看欧洲杯，把我折腾惨了。”家住青园小区的市民陈冲说，前几天为了看德国对葡萄牙的比赛，他凌晨两点半就从床上爬了起来。结果第二天早上起来后头昏脑涨，因为萎靡不振，到单位还挨了一顿领导的骂。”
其实，陈冲不知道的是，头昏脑涨，在医院的专家看来，已然是身体出现疲劳的信号，这种情况特别需要注意。
分析：河北医科大学第三医院营养科副主任雷敏表示，每天晚上熬夜看球，容易出现头昏脑涨，这是脑疲劳的表现。当大脑处于疲劳时，脑供血会相对不足，当供血供氧不足时，会引起脑血管扩张，由于脑的血管扩张，人就会有头昏脑涨，并有想吐的感觉。
建议：专家表示，克服脑疲劳，至少每天要保证6个小时的睡眠。如果晚上一定要熬夜看球赛，中午要适当午休。尽管午休可休息身体状态，但频繁熬夜，身体肯定吃不消，因此，有些比赛要适当放弃。
【责任编辑：张苒】
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