进入移动版，省流量，体验好怀孕生子是很多女性人生中的大事，但也会给女性带来很大的变化。大多数女性在产后发现自己的体态跟孕前大不一样了，背驼了，屁股也塌了，腰疼腿疼耻骨疼，这是为什么呢？
女性怀孕时子宫从鸡蛋大小长到篮球大小，腹部重量的增加会导致重心改变，当重心转移后，身体会转动骨盆的位置来达到平衡，从而就出现了骨盆前倾的问题。骨盆前倾前移，会导致髋关节压力过大，出现髋关节疼痛等病症，同时还会出现腹壁松弛和臀部下垂增宽的情况。女性产后由于哺育婴儿、日常不良生活习惯等原因，难以恢复到孕前状态。产后不良体态表面上是体态的改变，只是影响美观，但实质是骨骼与肌肉的压迫与受损，长期下去会出现腰背疼痛、关节变形等各种病症。
如何拥有产后健康体态
控制饮食。在保证奶水充足的前提下，产后的饮食控制在哺乳期就可以行动起来。产后瘦身的饮食应依从三大原则：
三多：多喝水、多喝汤（脂肪少的汤）、多吃蔬菜水果；
三少：少吃高糖、高碳水化合物食物、少吃高油、高脂肪食物、少喝饮料，特别是含糖饮料；
三补充：补充鱼禽蛋肉、补充奶制品、补充微量元素。
拉伸运动。拉伸运动能促进血液循环，将更多的氧气输送到身体的各个器官——氧气是细胞组织的“燃料”，因此拉伸运动也就能给机体提供更多的能量；拉伸还可以缓解肌肉紧张，使身体放松，有助于改善关节的活动度，塑造体形。骨盆前倾的女性可以通过股直肌、竖脊肌、髂腰肌、阔筋膜张肌的拉伸逐步改善。
电刺激治疗。如果产后出现各部位肌肉松弛、骨骼关节疼痛等情况，并且通过自身锻炼没有很好改善的，可以通过电刺激治疗。低频电刺激可以让肌群兴奋起来，持续的被动收缩可以增加肌张力，逐步唤醒肌肉活力。
