冬天，你的鼻子还好吗？

入冬以来，天气干燥，许多朋友的鼻子开始受不了了。鼻粘膜干燥会引起鼻子干痒、疼痛、出血等症状，还可能引发干燥性鼻炎。日常生活中，应该如何应对鼻腔干燥的问题呢？

首先，不要抠鼻子。

鼻腔粘膜上遍布着肉眼看不到的纤毛黏液系统，这些组织从鼻腔后部往鼻腔前部生长，能挡住灰尘，这种清洁以15分钟为一个周期，基本可以将所有吸入鼻腔的赃物向外排干净。抠鼻子会损坏鼻子的纤毛黏液系统，破坏鼻子的自洁功能。

正确方法是拿消毒棉签，沾上生理盐水，轻轻地将鼻痂从里往外掏出来。

第二，保持环境湿润。

鼻子干燥还可以通过使用加湿器，保持室内的湿度在50%左右，也可将一杯热腾腾的开水放在口鼻处，通过蒸汽湿润鼻腔，能缓解鼻腔干燥不适感。还可以使用海盐水喷鼻，症状仍不缓解的也可以选择抗炎或者抗过敏的滴鼻液进行治疗。

第三，补充水分及维生素。

保持摄入充足的水分，每天多饮用白开水，也可以多吃水分足的瓜果、蔬菜。一方面可以补充体内的液体，另一方面也可以补充维生素，有助于缓解鼻腔干燥不适。饮食要避免摄入燥热、煎炸上火的食物。

第四，穴位按摩。

迎香穴位于鼻翼两侧，通过按摩能够促进鼻部血液循环。

主要方法是使用两手的中指和食指轻轻地按摩迎香穴12次，从而改善局部的血液供应，同时也可防止面部神经麻痹。也可以用食指和拇指夹住鼻根两侧用力地向上拉，这样可以促进鼻黏膜的血液循环，促进鼻液的排出。既能够增强鼻粘膜的抗病能力，防止感冒和鼻炎，又能够湿润鼻腔，保持正常的温度和湿度。

第五，其他方法。

口服一些清热解毒的中成药，能够缓解上火引起的鼻腔黏膜干燥的症状。