“专情”奥运会 看比赛可得悠着点

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• 2012-07-30 09:29
• 来源：石家庄日报

“专情”奥运会 看比赛可得悠着点

    适当活动。

    看电视累了不妨做做操：坐在椅子上，双腿屈膝抬起，双手抱住小腿，使膝盖贴近胸部。重复4至8次，此动作可促进腿部血液循环，有预防下肢肿胀之功效；坐在椅子上，双腿轮流快速屈膝向上提起，双臂屈肘于体侧，交替前后摆动，重复30次。此动作可促进全身血液循环，有防止“久坐伤肉”之功效。

    不要边吃边看。

    胃肠工作需要定时，如果边吃边看，胃就得不断“工作”，胃肠道的供血增加，这样就会使大脑的供血减少，影响大脑的功能，边吃边看会使胃肠道蠕动受限，不利于食物的消化吸收和胆汁排泄。