夏季主动出汗 8大好处来找你

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• 2012-07-30 10:42
• 来源：河北新闻网

夏季主动出汗好

    3、静坐一小时

    每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。

    4、晒15分钟太阳

    夏日阳光是人体出汗最佳的动力，应每天上午9至10点或下午4至5点，晒15分钟左右的太阳。

    5、自我发热

    可以用热水袋、暖宝宝等贴在膝盖上，让人体传热，热深入到皮肤深处，或者用热水泡脚也能达到同样的效果。

    除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合依据自己的身体条件主动出汗。需要注意的是，不能一味地追求多出汗，户外活动不要让自己过于疲乏劳累。出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充常温下的白开水或淡盐水，少量多次摄入。