美白嫩肤,减肥瘦身是女性圈里经久不衰的话题,除了化妆品,瘦身药,饮食作息生活习惯也非常重要,下面看看本文就美白养颜饮食所做的最新盘点,让你享受美味佳肴的同时,亦可美容养颜。
一、绿豆苡仁粥
材料:绿豆、苡仁,水适量。
做法:
1、将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜。
2、将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开。
3、烧开后就用小火煮至熟透即可食用。
4、由于粥品系列本身没有什么调味的,你可以适当加点砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切记不能加多了,因为它们都是高热量的东西哦。
功效:绿豆和苡仁有利尿,改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生,绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快的排除。
【责任编辑:吴潇】