《英国医学杂志》在线版9日发表的一项最新研究表明，每天久坐三个小时以上，可减少两年的预期寿命。而且，就算没有吸烟等不良嗜好，同时保持良好的运动习惯，也无助于改变这一结果。而如果每天看电视超过两个小时，问题将更加严重，平均将减少1.4年的预期寿命。
这份报告对五项已有研究进行深入分析。这五项研究在4年到14年的时间跨度内对16.7万名成年人进行了调查。研究人员发现，其中有27%的死亡案例可以归咎于久坐，19%的死亡案例与看电视时间太长有关。
科学家还发现，与那些从未从事过需要久坐工作的人相比，那些坐着工作10年的人，或是工作中不需要消耗太多能量的人，罹患结肠癌的风险高出一倍，罹患直肠癌的风险高出44%。
这项研究的项目主管之一彼得·卡兹马兹克说，一些研究表明，人在坐着时，腿部肌肉是完全松弛的，如果你总是坐着总是不动的话，就可能在血糖控制上遇到麻烦。“对于那些久坐成习的人，我们给的建议是每天至少要运动30分钟。”卡兹马兹克解释说，有些人的确可以做到每天运动30分钟，但如果在每天其余的20个小时里他都不动或是坐着，那么他仍有预期寿命缩短的风险。统计数据显示，目前，美国成年人每天坐着的时间平均为4.5小时至5小时。
【责任编辑：吴潇】
参与留言
