真是一场秋雨，一场凉啊，在前天刚刚下过一场秋雨之后叫人们深切的体会到了秋天的感觉。天冷了，不少人就想到了食补，每天大吃大喝。从营养学上讲，秋季饮食讲究清润、清淡，过于刺激的食物并不适合秋天。以下禁忌您是不是也常视而不见呢？赶快调整一下吧。
1、忌辛辣
蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体。
2、忌油腻
秋季食用后，难以消化，容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应秋季干燥的特性。
3、忌生吃
秋季是大部分水生植物收获的季节，如葧荠、菱角、茭白等，它们大都质白鲜脆，清凉爽口，吃起来味道很美，并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是，生吃这些水生植物，极容易造成囊虫的感染，使肠粘膜发炎、出血、水肿，甚至形成溃疡，一般常伴有腹泻、食欲不振等现象。
【责任编辑：张苒】
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