节前压力大任务多？8大抗压食物无压力

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• 2012-09-28 09:10
• 来源：河北新闻网

    3. 燕麦粥

    碳水化合物能促使大脑产生血清胺——这种化学物质能够使人放松心情。

    这其实也是为什么许多人感到有压力时，会渴望这类食物。

    显然，燕麦片正是能满足人们这种渴望的健康食材，它富含纤维，可减慢胃的吸收速度。

    同时，还可以在短时间内提高大脑血清素的分泌量，延长饱腹感的时间，同时也能确保血糖含量保持在正常水平。