爱眼护眼小知识

2022-04-08 14:27:47　来源：石家庄市妇幼保健院微信

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爱眼护眼，眼睛是人体中最重要的器官之一，如果保护不好，让眼睛害了病、受了伤，就会妨碍视力甚至失明，也会影响工作和学习。为帮助公众保护眼睛，石家庄市妇幼保健院眼科眼科专家介绍了以下爱眼护眼小常识。

1.人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上；

2.看电视时要有环境灯光；

3.少玩游戏机，上网切忌痴迷；

4.读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定；

5.不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节；

6.保持书写距离30～35厘米；

7.切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳；

8.每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态；

9.坚持体育锻炼，多做户外活动；

10.合理安排作息时间；

11.保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜；

12.屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜；

13.高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离。

责任编辑：胡劭斐

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