患者低龄化明显！@所有家长 这样做防止孩子视力“滑坡”

暑期是孩子们期待着放松身心、度过多彩的假期生活，也是科学用眼、防控近视的关键期。许多家长选择在这个时候带孩子到医院眼科门诊检查眼部视力。

北京同仁医院门诊部工作人员介绍，刚进入暑期，医院门诊人数就较平时多了很多，而且患者低龄化趋势明显。前来就诊的患者中，80%都是真性近视，这也让许多家长很困惑。

专家介绍，目前门诊就诊的屈光不正患儿中有2-3岁甚至1岁多的孩子确诊为近视的，这部分孩子主要是受先天遗传影响。3-6岁的孩子以弱视为主，7-12岁多数是近视，其中，8岁以前近视的孩子越来越多，近视低龄化在不断发展，主要与家长不注意培养孩子的用眼习惯、电子产品等导致近距离用眼多有关。现在孩子户外活动少，加上电子产品、手机随时使用，睡眠少，视力越来越受到影响。

北京同仁医院小儿眼底科主任 卢海：眼睛看物体、看人的时候，光线通过前边的光学系统，应该清晰地落在视网膜，更准确地说，落在黄斑这个位置上，能够清晰成像，看到清晰的物体。青少年更多是调节性近视，就是光线通过角膜和晶状体之后，睫状肌过度调节，成像在视网膜前，图像无法准确聚焦在视网膜和黄斑上，造成我们看到的影像模糊不清。还有一种情况是由于某些病理性因素，如孩子先天基因的异常，或者父母就是高度近视。这种遗传因素导致眼轴变得比正常孩子眼轴更长，这时候也会造成图像落在视网膜之前（的情况）。

●如何在第一时间发现孩子近视？

近视早期的主要表现是视力下降，但视力下降是逐渐发展的，儿童很难自己早期发现。等到儿童自己感觉到看不清黑板或者远处物体时，很可能近视度数已经很高了。因此，建议家长至少每6个月带孩子进行一次视力检查，尽早发现儿童的视力问题。

>>居家如何测量儿童视力

婴幼儿配合度差，想要完成视力检查是很困难的，这时家长的观察就变得尤为重要。

对于大于3岁的儿童，家长可教其辨认“E”形视标，或辨认供儿童使用的简单图形视标，完成视力检查。使用视力表检查视力时，应根据视力表的要求保证检查距离，标准视力表一般要求距离5米，并有光线充足的环境。

>>如何发现儿童视物行为异常

家长若发现孩子有以下情况时，应及时就诊。

>>而当大龄儿童出现以下问题时家长应警惕：

看远处的物体时，经常眯眼。

频繁眨眼、经常揉眼睛、歪着头看物体、经常皱眉、经常拉扯眼角、看东西时眼睛贴得很近等。

反映说看不清学校的黑板或白板。

在近距离阅读时姿势不正确，和以前不一样了。

现在对课外活动没有兴趣，不像以前那样积极参与了。

●儿童到医院眼科如何做检查

儿童到医院做常规眼科检查时，首先要完成裸眼视力的检查，这将决定接下来是否需要进一步全面检查。

如果裸眼视力正常，可以初步判断孩子的眼睛没有严重的视力问题，只需完善眼位和眼轴长度等基本检查，排查常见眼病即可。眼轴长度可以协助判断屈光状态，并动态观察眼睛的发育情况。

如果裸眼视力不正常，就需要散瞳验光检查，明确有没有近视、远视、散光等屈光问题，如果验光后确实存在屈光问题，而且矫正视力能达到正常水平，那么可以初步确定为屈光不正（即近视、远视或散光的统称），否则需要通过进一步完善眼科的其他检查，以确定是否存在其他器质性的眼病。

●这样做有效预防近视

>>3岁以下儿童尽量别用电子产品

3岁以下的儿童尽量不要使用电子产品；如果3—6岁儿童非要使用电子产品，一定要减少近距离用眼时间，控制使用总时间，每天使用电子产品总计不超过30分钟；

中小学生电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

如果使用电子产品，在有条件的情况下应尽量选择屏幕较大且分辨率较高的电子产品，并尽量远距离观看,建议的优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑，不建议手机。

此外，学龄儿童还需牢记“20—20—20”用眼规则，即近距离用眼20分钟，需要眺望20英尺(约6米)远的物体至少20秒。

>>每天户外活动2小时可有效防近视

研究发现，阳光暴露是预防近视发生的有效措施，户外活动有利于减少近视加深，建议中小学生每天至少户外活动2小时、每周至少14小时，可以有效预防近视。

>>科学、合理安排孩子的饮食

儿童青少年应该做到营养均衡,不偏食、不挑食，适当摄取富含各种维生素、蛋白质和钙的食物，比如新鲜蔬菜、水果、肉、鱼、蛋、奶以及坚果等食物。此外，要少吃甜食及含糖量高的饮料，因为身体在代谢糖分的同时会消耗过量的维生素B1，并且阻碍钙的吸收，从而影响眼球壁的硬度，可能导致眼轴拉长，导致近视的发生。

>>保证孩子有充足的睡眠和规律的作息

专家建议，学龄前儿童要保证每天至少10个小时的睡眠时间，且要做到暗夜睡眠，不开小夜灯，避免非自然光线干扰睡眠。

暑假来了，建议家长尽量排除困难，保护好孩子的视力！

（综合自央视财经、健康中国、人民日报）